“关于Jinan City 2019年初中体育学科学术成就考试的实施意见”

如图所示，吉南市政教育局发表了有关2019年初中运动学科考试的实施意见。去年的政策今年仍在实施。众所周知，为体育考试做准备是一个长期且缓慢的过程，从现在开始，我们应该关注它！

根据统计数据，每年有将近80％的Jinan候选人可以在高中入学考试运动中获得完整的成绩。因此，我们必须竭尽全力为战斗做准备，而不是做20％。

那么，运动测试的特定内容是什么？您的学生满足身高和体重吗？我们应该如何准备获胜？ …………今天，编辑将带您了解体育高中入学考试！

1。详细的规则和标准表

（i）结果的组成

身体形状（体重指数）

身体健康（男孩1000米，女孩为800米，投掷坚固的球，跳远）

体育技能（选择篮球运球，足球运球和排球填充之一）

（BI）得分

初中学术成就考试的总分包括50分的完整分数

（iii）计算性能的方法（转换）

1.25分，身体形状5分，身体健身25分，运动技能5分。

2.25分可以接受每个初中的转换。

转换方法：初中和二年级的体育课程和初中第一学期的100％体育课程的分数为÷5×25％。

3。将身体形状，身体健身和运动技能转换为体格检查得分的测试评分的标准如下：

注意：体重指数（BMI）=重量（kg） /高度²（米）

4。在初中的四个运动成绩，身体形状，身体健身和运动技能的总和被用作原始成绩。

5。转换后计数总分的方法是：50分45分（包括45分），40至44.9分的45分，40分，35至39.9分，35至34.9点，35至34.9分，35分，25至29.9分，30分，30分，20至24.9分，25分，20至24.9分，20分，20分，获得19.9分。9分。9分。9分。9分。9分。9分。9分。9分。9分。9分，20分。9分。9分，20分。9分。9分。9分。9分，20分。9分。9分，20分。9分。9分，20点。

6。在利克西亚，Shizhong，Huaiyin，Tianqiao，Gaoxin和Licheng区的测试地点的基本要求是：建立一个学生编号绘制准备区；每个测试站点必须配备电子监控设备，一对一的覆盖范围，监视屏幕清晰且完整，并且记录必须完全存储并保留6个月。

让我们看一下高中入学考试体育测试中男孩和女孩的身高和体重评级标准。他们的孩子的身材符合标准吗？

男孩的身高和体重比较表

女孩的身高和体重比较表：

2。考试过程

1.绘制地段：首先单击计算机键盘上的空格栏，以确认是否是您的信息。之后，单击太空栏以开始绘制大量并选择数字，然后单击太空栏以结束数字选择，并记住您的数字。

2.获取数量布：用四个销钉将数量布放在胸前；

3。等待考试：在您自己的小组办公室等待等候区，然后遵循考试区的指南参加考试；

4。每个项目之后，请记住您的成绩。如果您没有清楚听到或有任何疑问，可以要求老师再说一遍。

5。所有项目完成后，请转到签名确认办公室等待签名确认；

6。签署之前，请务必确认您的彩票号码的最终结果。

如果您有任何疑问，请向您的监护人询问您自己的问题，并在错误正确后确认并确认。

3。特殊情况

1。如果候选人由于暂时的轻度伤害或女性月经期而无法安排考试，则可以在申请该人的情况后授予他们推迟考试，一所学校已确认并签发证书。延迟检查必须一次和地点进行检查。

2。如果候选人受伤或在考试期间发生意外情况，则他或她可能会在申请和批准后申请某些或所有项目，并且得分应受到分数的约束。

3。大多数考试都有多种机会，如果确实有紧急情况，您可以参加化妆考试，因此学生不应该太紧张，只要尽力而为。

4。特殊政策

（i）确定受伤，疾病和残疾候选人的分数

长时间有残疾或免于体育课程的学生应填写申请表并将其存入其学生档案中。在测试身体状况，身体健康和运动技能的测试中，那些无法参加测试的人必须签发医疗诊断证书，填写申请表，并将其提交给市政教育局以供批准。

评分标准是：残疾候选人的50分，长期和重度受伤或疾病候选人的40分，临时和轻度伤害或候选疾病的30分，并且将不再计算他们在初中的运动得分。

（ii）先前毕业生和其他候选人的规定

那些因不完整的初中体格检查而没有在研究地点进行体格检查的人，或者没有在初中进行初中体育成绩，这可以直接前往该地区和县教育局指定的部门，以完成注册程序，以进行体格检查并在规定的时间进行体格检查。

5。准备策略

身体素质

长途运行主要测试候选人的耐力水平，这需要长期培训。

“

您有三个主要的球：足球，排球和篮球。您可以选择考试中最舒适的一个。

透明

足球

测试方法

主题站在起跑线并准备好。听到出发司令部后，他开始运球向前，以S形命令越过杆，没有触摸杆。受试者和球都越过终点线是终点。每个人的运行都两次，并且记录了最好的。

值得注意的事情

测试期间的以下现象都是犯规。同一时间的结果被取消：在出发时急忙，缺少标志杆，击倒标志杆，故意手球，未能根据需要完成整个路线，等等。

培训技能

首先，要熟悉球的大自然，首先与球散步，然后慢跑。

在杆子周围练习，试图让球绕过杆子，然后让球在最短的路线中奔跑；

专注于基本技能，例如拖球，将球推向墙壁等。

“足球技术精华”视频

排球

测试方法

该受试者将球扔到了指定的测试区域中，并且个人用双手在前面连续划球。需要手形，击球位置是准确的，并达到指定的高度。随着测试完成并按数量计数，球降落。

值得注意的事情

如果在测试期间发生以下现象，则以下现象仅用作调整，而不计算次数。

为了促进确定桨球的高度，可以将排球场的网调整为相应的高度。

培训技能

以下五分应注意缓冲球时：

稳步停止球

无论是自pad还是反式投掷，稳定性都是首要任务，您必须掌握基础知识。

准确的着陆点

着陆点是击球点，该点被专业称为骨骼刮擦的内侧，腕关节上方10厘米。

上肢和下肢之间的合作

通常，有些学生不会移动下肢，只有上臂将球上下击倒，几次球飞出。

正确的手形是基础

不要双手打开。必须将手臂夹紧，并在将球按下最后一个力量时按下手腕。

毅力

一开始，它一定很无聊，毅力和毅力，正确的动作将迅速改善。

排球技术技巧和培训方法视频

篮球

测试方法

主题站在起跑线后面的球。听到出发命令后，他用一只手沿着图中显示的箭头的方向运到球，然后按顺序跑了S形穿过杆子。

值得注意的事情

卸下篮球后，如果球仍在测试场上，则受试者可以捡起并继续。

以下现象都是犯规。结果被取消了：一开始匆匆忙忙，在盘盘过程中用双手触摸球，触摸膝盖下方的球，缺少标志杆，将符号杆，人员或球从测试区域撞倒，未能按照图的要求完成整个路线，并在通过终点线等时分开球等。

培训技能

运球的技术结构

它由三个主要链接组成：身体姿势，手动和观察球的动作以及步法。

身体姿势

运球时，将脚保持在前后，大约用肩膀宽度，弯曲膝盖，并在脚之间的重心弯曲，并稍微倾斜前脚。

实心球赛事

Key points of action: Facing the throwing direction, the legs are opened forward, backward or left and right, the center of gravity of the body falls on the back of the foot or between the two feet, the knees bent slightly, the ball is raised to the back of the head with both hands, and then use the support foot to push the ground, tighten the abdomen, and swing the arms to throw the ball from the back of the head forward (a 45-degree angle above).

独立跳远活动

前翼：协调上肢和下肢的运动，挥杆时伸展和弯曲重心，然后稍微向前倾斜。

跳入空中：快速而有力地将地面推，腿和手摆必须协调。立即将地面推到地面之前。

落地的缓冲液：闭上腹部并举起双腿，向前伸展小腿，用力向后摆动手臂，然后将膝盖弯曲到地面缓冲液。

（着陆时，脚后跟首先在地上，滚动的声音越好，越好！）

如何准备考试？ ？ ？

锻炼是一个长期的过程，无法在一夜之间看到。编辑建议父母敦促他们的孩子运动和吃健康的饮食。以下是您参考的以下练习程序。

哑铃，每只5-10磅，肘部弯曲，20套（3-5套）

1组（3-5组）侧面抬起两个臂

一组30个仰卧起坐（2-4组）

携带10组（3-5组）

跳跃步骤，第一层到五楼是1组（总计5组）

我希望每个人都注意体育高中入学考试，关注健康，从现在开始并迅速运动！祝您在未来的体育测试中取得最好的成绩！